调整呼吸，控制自身心跳。
将一切纷乱的思绪排出脑海。
意识之海中只留下一片混沌。
方恒在之前在午饭的时候听莫嘉伟说过。
冥想训练的难度是地狱级别的。
从小到大，莫嘉伟看到很多学员花了几个月的时间都没办法进入冥想状态。
还有不少人在蒲团上干坐了一两个月，心态都崩了，一蹶不振。
方恒反而觉得冥想非常简单。
沉下心之后，他很快就进入了冥想状态，看到了老师口中所描述的意识之海。
一片灰色的混沌！