整个过程看上去就和普通的出拳没什么区别，实际上其中每一个动作都蕴含了特殊的发力技巧，如果没有其中的发力技巧，那么就算使用完全一样的姿势也只能打出普通的力量。
在练习的过程中，必须使用其中的发力技巧才可以增加进度，光摆出架势是不行的。
所以练起来体力消耗得也非常快，李悼才练了三分钟的时间，就已经出现喘气的迹象了。
等练了十分钟的时间后，汗水已经打湿了他的衣服。
因为还没完全熟悉其中的发力方式，每一遍都要三到五秒的时间，还出现了很多次失败无效的情况，所以修炼的进度比他原本预料中的速度慢了一倍还不止。
纵然如此，进度也已经达到了入门的要求，也就是10%。
如果说李悼之前打出去的刺拳都是徒有其表的话，在练习了这么多遍，进度达到10%的这个时候，他在出拳时，已经隐隐有种调动全身力量的感觉了。
刺拳的进展非常快，但他没有趁热打铁继续练习，而是改成了养生拳。
因为体力消耗实在太大，肌肉也酸痛的厉害，再强练下去恐怕会对身体造成损伤。
而养生拳动作缓慢，练拳的同时可以恢复体力，等疲累的肌肉得到充分的休息后，再开始练习刺拳。