脱胎境，便是以自身的力量渗透身躯每一处，令其蜕变，这蜕变，可以由内而外，也可以由外而内，当然，还可以内外并行。
皮膜、肌肉、筋络、骨骼、骨髓、血液、脏腑等等。
所有的一切，全部都蜕变起来，就像是以新换旧。
等身体血肉骨骼等完成蜕变后，才会蜕变精神力量，化为神念。
脱胎境被分为九变，就是一次一次的蜕变，但其实每一次蜕变，都只是蜕变一部分，直到第九次的蜕变，才完成全部的蜕变，真正的蜕变神念，从而晋升超凡境。
当然，脱胎境其实也可以直接一次性的蜕变完毕。
只不过直接一次性蜕变完毕，太过痛苦，简直就是将自身血肉骨骼打碎再重新组合起来，绝大多数人难以承受那般剧痛。
往往还未曾蜕变完毕就失败。
而失败的后退，就是身死道消。
在古代，便有许多人因此而丧命。