吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。
而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。
免得第二天起来时误点了。
有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。
精神会很好的。
虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。
尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。